Soy Julián, y empecé en el mundo del entrenamiento de fuerza e hipertrofia muchos años atrás, cuando un tal Powerexplosive apenas estaba comenzando a hacerse conocido. Me inicié en este mundo motivado por el mismo objetivo que la mayoría: tener un físico fuerte y estético.
Dediqué muchos años de mi vida a estudiar ingeniería y trabajar en el sector, mientras luchaba por conseguir el físico que tanto deseaba, pero la responsabilidad del trabajo, el estrés y las lesiones no hacían más que poner obstáculos en mi progreso.
Sin embargo, esto me sirvió para aprender sobre prevención y recuperación de lesiones, algo que a la larga se convirtió en una ventaja más dentro y fuera del entrenamiento.
En los últimos años, he dedicado mi tiempo libre a entrenar y aprender sobre Bodybuilding, Tiro con Arco y, de vez en cuando, un poco de escalada en rocódromo (todo esto por lo de estar preparado por si hay que protegerse de los zombies).
Ahora, he decidido iniciar mi camino en el sector del deporte y la salud, que es lo que realmente me gusta, y ponerme a prueba físicamente de verdad por primera vez en mucho tiempo, combinando distintas disciplinas deportivas que me encantan. En los próximos meses completaré un curso de Ground, una nueva disciplina que definiría como un método de entrenamiento de movimiento y fuerza funcional con el peso corporal, cuyo objetivo es desarrollar un cuerpo fuerte, móvil, coordinado y resiliente para la vida y el deporte. Apenas estoy empezando, por lo que aún me queda un largo camino por recorrer, pero quiero mostrarlo por si a alguien más le sirve.
Mi objetivo para los próximos años es convertirme en un atleta completamente híbrido, hacerme fuerte sin dolores, sin lesiones, enfocándome no solo en ganar masa muscular, sino en lograr unos tendones y articulaciones de acero, combinando todo esto con ejercicio aeróbico de buen nivel.
Dejaré de ser una persona que solo entrena por estética y pasaré a ser un atleta ágil, con buena movilidad y flexibilidad. Quiero aprender a moverme como un experto en movimiento corporal, combinándolo con ejercicios de fuerza/hipertrofia, calistenia, e incluso tengo pensado incluir una preparación para ser capaz de superar pruebas físicas tan exigentes como las de las oposiciones de bomberos.
Pero, estoy muy centrado ahora mismo en aprender dos nuevas disciplinas deportivas para mí: Ground y Clubbell, con el objetivo de llegar a ser un profesional en ambas durante 2027, y poder ayudar a la gente a volverse más fuerte evitando los típicos dolores derivados del trabajo y de los movimientos repetitivos diarios en una jornada laboral: dolor de cuello, codos, lumbar, etc., propios del sedentarismo (trabajo de oficina, por ejemplo). Además, voy a prestar más atención a lo que ya sé de movilidad, para poder ayudar a todas las personas que lo necesiten.
Este blog es el diario honesto de ese proceso: lo que entreno, lo que uso, lo que funciona y lo que no. Sin filtros, sin postureo. Solo el 1% de la población puede hacer ciertas cosas (hablaré de esto en un artículo más adelante). Yo voy a ser parte de ese 1%, y si estás aquí, probablemente tú también.
¿Por qué el nombre «De Cero a Élite»?
Hace unas semanas, me encontré en Instagram con un post de un bombero que mostraba el tipo de entrenamiento que hacía para mantenerse en forma. Me puse a revisar su contenido, y me dio algo de envidia darme cuenta de que yo no era capaz de hacer esas cosas (por ahora).
Desde ese mismo día, me propuse subir mi nivel, exigirme más y aprender a entrenar como ellos. Considero que los bomberos son atletas de élite. Deben tener un nivel muy alto en disciplinas que son muy diferentes entre sí: fuerza, explosividad, carrera, salto, natación, etc.
Y quiero poder demostrarme a mí mismo que yo también soy capaz. No tengo claro que quiera llegar a ser bombero, pero al menos quiero estar seguro de estar tan en forma como lo están ellos/as.
Al principio pensé en llamar este blog «De Cero a Bombero» y mostrar el camino hasta convertirme en uno (como tanta gente está haciendo ahora) pero como no es algo que tenga decidido al 100%, decidí cambiar el nombre a «De Cero a Élite» y centrarme en progresar y mejorar físicamente en diferentes aspectos, como ya he mencionado anteriormente.
Cómo funciona mi web
Este blog tiene diferentes secciones, y en cada una de ellas iré escribiendo artículos con información relevante y relacionada con dicha sección:
- Material deportivo: encontrarás artículos sobre equipamiento y material que uso a diario o he usado durante mi paso por el sector fitness, recomendando lo que de verdad me ha funcionado y para qué.
- Nutrición y suplementación: aquí quiero escribir una guía básica con el procedimiento correcto para que controles tu nutrición y logres tus objetivos, además de escribir sobre suplementos que sí funcionan.
- Formaciones: recomendaré libros y cursos que considero interesantes para ampliar conocimiento en el sector del entrenamiento y la salud integral (física, mental y la menos conocida, la salud financiera).
- Entrenamiento: aquí iré mostrando ejercicios que voy realizando en mi día a día, tratando de explicar la técnica correcta y las progresiones para lograrlos. Vídeos y rutinas sobre entrenamiento Ground (nueva disciplina en la que me voy a especializar en los próximos meses), ejercicios básicos de fuerza, calistenia, movilidad, prehab/rehab de lesiones, etc.
Quiero dejar claro que no tengo ningún título en fisioterapia, nutrición ni en entrenamiento personal. Todo lo que publico es en base al amplio conocimiento propio tras años de experiencia personal, investigación y estudio por mi cuenta. Transmito trucos y consejos y os enseño cómo lo hago yo para mejorar día a día en diferentes disciplinas. En caso de duda, me puedes escribir a contacto@deceroaelite.com y te ayudaré lo antes posible, o te recomendaré tratarlo con un profesional de la salud si fuera necesario.